อ้วนทั้งตัวไม่รู้จะลดยังไง ปัญหานี้แก้ไขได้ด้วย Body Contouring
สาเหตุของการเกิดโรคอ้วน ที่พบส่วนใหญ่คือปัญหาด้าน “การกิน” โดยเฉพาะผู้ที่ชอบบริโภคอาหารประเภทแป้ง ไขมัน ของทอด ของหวาน ปัญหาต่อมาคือขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือออกไม่ถูกวิธี ก็ยิ่งทำให้สัดส่วน
เผยเคล็ดไม่ลับ กระชับรักพิชิตใจสามี เริ่มต้นที่จุดซ่อนเร้น
เริ่มกันที่การฝึก “ขมิบช่องคลอด” ก่อนเลยค่ะ วิธีดังกล่าวเปรียบเสมือนการออกกำลังกายช่องคลอด ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่ว่าสาวๆ จะกำลังนั่ง นอน หรือยืน ให้ลงขมิบและค้างไว้ 5 วินาที ก่อนจะปล่อยออก
เรามาแบ่งสัดส่วนบนจานอาหารกันเถอะ
การแบ่งสัดส่วนของจานอาหารแต่ละมื้อให้มีปริมาณของสารอาหารที่เหมาะสมถือว่าเป็นเครื่องมือนึงที่จะทำให้เราทราบได้ว่าเราจะรับประทานอะไรในปริมาณเท่าไหร่ การแบ่งสัดส่วนของจานช่วยให้มื้อาหารแต่ละมื้อเกิด
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค (Dietary Counseling)
การบริโภคที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน SparSha มีนักโภชนากรที่ให้คำแนะนำการบริโภคอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ให้สามารถรักษารูปร่างให้คงที่โดยไม่กลับมาอ้วนอีก ทำให้ผลการลดสัดส่วน
กินอาหารอย่างไรดีที่ช่วยให้ลดพุง
ภาวะอ้วนลงพุงนั้นส่วนมากเกิดจากการรับประทานอาหารที่จะต้องกินอย่างคุ้มค่า เช่น อาหารบุพเฟ่ต์ และเมื่อเกิดภาวะอ้วนลงพุงนั้นการจะทำให้รูปร่างดีเหมือนเดิมก็ทำได้ยากโดยเฉพาะคนที่มีอายุวัยกลางคนขึ้นไป
คุณค่าจากโยเกิร์ต
ตามปกติในลำไส้ใหญ่ของเราจะมีจุลินทรีย์ที่เรียกว่า Putrefactive ซึ่งจะทำให้เกิดการสลายของตัวโปรตีน ก่อให้เกิดแก๊ส ทำให้ลำไส้ใหญ่ทำงานผิดปกติเมื่อกินโยเกิร์ตที่มีสภาพเป็นกรดจะไปทำให้ลำไส้เรามีสวาวะไม่
ดื่มน้ำอุ่นหุ่นเพรียว
การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยสร้างความอบอุ่น และทำให้การหมุนเวียนของเหลวในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น น้ำอุ่นอุณหภูมิ 50 องศาเซลเซียสจะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร และยังกระตุ้นการทำ
Lite by SparSha
Lite by SparSha ได้จัดทำอาหารไทยแคลอรี่ต่ำพร้อมรับประทาน รสชาติต้นตำรับ การันตีคุณภาพ และความอร่อย โดยเรามีเมนูอาหารกว่า 100 เมนู และยังควบคุมอุณหภูมิในการจัดส่งด้วยระบบ Chiller Process เพื่อให้อาหารส
บะหมีกึ่งสำเร็จรูป ทางสะดวกสู่ความเจ็บป่วย
บะหมีกึ่งสำเร็จรูปนั้นมีสารอาหารไม่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ โดยผู้บริโภคส่วนใหญ่มักจะขาดการบริโภคผัก ผลไม้ และโปรตีนอื่นๆในมื้อนั้นๆ แถมมีปริมาณโซเดียมและแป้งในปริมาณที่สูง ดังนั้นเราควรจะหันมาใส่
มะเขือเปราะลดน้ำตาลในเลือด
มะเขือเปราะลดน้ำตาลในเลือด บรรพบุรุษไทยในแดนสุวรรณภูมิฉลาดมากที่เลือกเอามะเขือเปราะมาใส่แกงป่าเป็นอาหารปราศจากคอเลสเตอรอล ลดมะเร็ง ลดน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างสุขภาพ