ปัญหาหน้าท้องใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับคนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์เท่านั้น แต่บางคนที่ตัวเล็กก็สามารถเกิดปัญหานี้ขึ้นได้ โดยมีพุงยื่นออกมาจนเห็นชัดเจนนั่นเอง ซึ่งปัญหาพุงป่อง พุ่งยื่น หรือหน้าท้องใหญ่นี้ ไม่ว่าคนเราจะมีรูปร่างแบบไหนก็ทำให้เสียความมั่นใจได้ทั้งนั้น และสาเหตุของการเกิดปัญหาหน้าท้องส่วนใหญ่นั้นมาจากการทานอาหาร การรับไขมันเข้าไปสะสมภายในร่างกาย จึงทำให้เกิดไขมันสะสมหน้าท้องที่เราสามารถสังเกตเห็นได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่ตัวเล็กแต่มีพุงยื่นออกมานั่นเอง ซึ่งการแก้ไขปัญหานี้ก็มีหลายวิธีด้วยกัน ทั้งการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร แต่วิธียอดฮิตที่จะช่วยให้เห็นผลหุ่นสวยนั่นก็คือ โปรแกรม HIIT FIRM จัดการปัญหาหน้าท้องใหญ่ จาก SparSha แก้พุงยื่น แก้พุงป่อง ตัวช่วยหุ่นเฟิร์ม พร้อมปั้นหุ่นลีน ให้พุงไม่ย้วยอีกต่อไป
ไขมันหน้าท้อง (Belly Fat) คือ ไขมันที่มีการสะสมอยู่บริเวณหน้าท้องเป็นจำนวนมาก ซึ่งหลัก ๆ จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ไขมันหน้าท้องที่เกิดจากการสะสมของอวัยวะภายใน และไขมันหน้าท้องที่เกิดจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังจนนูนขึ้นมา โดยสาเหตุของการเกิดไขมันสะสมที่หน้าท้องสามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุด้วยกัน มีดังต่อไปนี้
การทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทานของหวานประเภทต่าง ๆ ไม่ว่าจะบิงซู ชานมไข่มุก คุกกี้ เบเกอรี่ น้ำอัดลม น้ำหวาน รวมทั้งอาหารแช่แข็ง อาหารแปรรูป และเครื่องปรุงรสชนิดหวาน ล้วนส่งผลทำให้เกิดไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องและเอวได้ง่าย
อดอาหาร เป็นวิธีลดน้ำหนักที่คนนิยมทำกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ผิดและไม่ควรทำ เพราะจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ และร่างกายจะเก็บไขมันเอาไว้ใช้เป็นพลังงาน รวมทั้งจะดึงพลังงานจากมวลกล้ามเนื้อมาใช้ ซึ่งจะส่งผลให้มีกล้ามเนื้อน้อยลงและระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายก็จะลดลงไปด้วย และจะส่งผลให้มีไขมันสะสมและมีพุงนั่นเอง
ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็น เหล้า เบียร์ ไวน์ หรือค็อกเทล หากดื่มเป็นประจำก็จะส่งผลทำให้เกิดไขมันสะสมในช่องท้องจนเกิดพุงป่องหรือพุงยื่นได้เช่นกัน
ความเครียด เมื่อเกิดความเครียดร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่จะผลิตไขมันขึ้นบริเวณหน้าท้อง และทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานต่ำลง ส่งผลให้เกิดพุงยื่นออกมา
ออกกำลังกายผิดวิธี แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นวิธีลดน้ำหนักที่จะช่วยให้เห็นผลดี แต่หากออกกำลังกายผิดวิธี เช่น ออกกำลังกายหนักเกินไป หรือออกกำลังกายแต่ทานอาหารน้อยเกินไป จนไม่สมดุลและไม่เพียงพอกับพลังงานที่เสียไป รวมทั้งออกกำลังกายท่าเดิมเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และผลักดันไขมันออกมาจนพุงยื่น ซึ่งไม่ว่าจะออกกำลังกายจนผอมก็จะทำให้มีพุงยื่นออกมาอยู่ดี
การลดการสะสมไขมันบริเวณหน้าท้อง ไม่ว่าจะเป็นคนที่น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หรือเป็นคนที่น้ำหนักตัวปกติ หรือตัวเล็กแต่มีพุงก็ตาม วิธีการลดอาหารประเภทของหวานนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะของหวานจะก่อให้เกิดไขมันสะสมเฉพาะส่วนหน้าท้องได้มากกว่าของทอด รวมทั้งการจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียดก็สามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก การเผาผลาญในร่างกายให้ดีขึ้น อีกทั้งสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ที่จะช่วยลดไขมันสะสมก็คือ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ตัวเล็กแต่มีพุง ควรเน้นการออกกำลังกายที่ช่วยในการกระตุ้นกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนอย่างบริเวณหน้าท้อง เพราะนอกจากจะช่วยให้สัดส่วนดูกระชับขึ้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้บริเวณดังกล่าวเกิดการเผาผลาญได้อย่างต่อเนื่องแม้ไม่ออกกำลังกาย ซึ่งท่าการออกกำลังกายที่ช่วยในเรื่องการกระตุ้นกล้ามเนื้อได้ดี มีดังต่อไปนี้
Weight Training หรือ Weight Lifting การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง จะเน้นในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายมากขึ้น ซึ่งการเวทเทรนนิ่งเฉพาะหน้าท้องจะมีหลายวิธีด้วยกัน เช่น Wall Sit, Plank, HIP LIFT, AIR BIKE เป็นต้น
HIIT หรือ High Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่จะช่วยเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะกับคนที่มีรูปร่างหุ่นดีแต่มีพุงด้วย โดยการออกหนักสลับเบาในช่วงเวลาที่กำหนดจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กับการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้เบิร์นไขมันสะสมได้เยอะเลยทีเดียว
นอกจากนี้ แม้ว่าการออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญจะช่วยในเรื่องของการลดพุงและช่วยลดหน้าท้อง แต่ก็อาจมีความยากและใช้ระยะเวลานานกว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน รวมทั้งมีข้อจำกัดของผู้ที่ตัวเล็กแต่มีพุงอาจจะเป็นอุปสรรคในการออกแรงพอสมควร และผู้ที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายมากนัก การออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องจึงไม่ใช่วิธีเดียวที่จะช่วยให้พุงลดไปเท่านั้น แต่ในปัจจุบันวงการแพทย์ได้มีการพัฒนาเทคโนโลยีที่สามารถทำงานได้เทียบเท่าการออกกำลังกาย ที่จะช่วยจัดการปัญหาหน้าท้องใหญ่ได้อย่างตรงจุด ช่วยหยุดปัญหาตัวเล็กแต่มีพุงได้อย่างเห็นผลด้วยโปรแกรม HIIT FIRM จาก SparSha
โปรแกรม HIIT FIRM จัดการปัญหาหน้าท้องใหญ่ เป็นเทคโนโลยีที่ถูกออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาเฉพาะส่วน โดยเฉพาะบริเวณที่มีไขมันมากแต่กล้ามเนื้อน้อย เช่น คนที่ตัวเล็กแต่มีพุง หรือมีปัญหาไขมันสะสมมากบริเวณหน้าท้องหรือเอว รวมถึงคนที่มีปัญหาไขมันบริเวณแขน ขา แผ่นหลัง สะโพก น่อง เป็นต้น ซึ่งโปรแกรมนี้สามารถจัดการปัญหาหน้าท้องใหญ่และแก้ปัญหาการเป็นคนตัวเล็กแต่มีพุงให้ลดลงไป โดยเป็นการลดไขมันพร้อมสร้างกล้ามเนื้อไม่ต่างจากการออกกำลังกายที่จะสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 900 Kcal. ใน 30 นาที โดยที่ไม่ต้องเสียเหงื่อ แค่นอนสบาย ๆ ก็สามารถจัดการลดไขมันสะสม และไม่ทำให้หน้าท้องป่องออกมาได้
นวัตกรรม HIIT FIRM จะเป็นการผสมผสานการทำงานด้วยการใช้พลังงาน 2 รูปแบบคลื่น เพื่อจัดการปัญหาหน้าท้องใหญ่ และช่วยแก้ปัญหาคนตัวเล็กแต่มีพุงได้อย่างตรงจุด โดยมีรูปแบบพลังงานคลื่นที่ทำงานร่วมกัน ดังนี้
โดยหลักการทำงานผสานกันของโปรแกรมนี้จะตรงเข้าจัดการปัญหาหน้าท้องใหญ่ด้วยการปล่อยคลื่น Infrared ร่วมกับคลื่น Micro Current ทำให้เกิดการกระตุ้นกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อ ซึ่งจะครอบคุลมทั้งการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการลดไขมันได้ รวมถึงช่วยทำให้บริเวณผิวหนังเรียบเนียน เพิ่มความกระชับ ทำให้รูปร่างและสัดส่วนดูดีอย่างเหมาะสมอีกด้วย
ในขณะที่ทำการรักษาโปรแกรม HIIT FIRM ที่จะช่วยแก้ปัญหาพุงยื่นผู้เข้ารับบริการจะไม่มีอาการเจ็บปวดใด ๆ ซึ่งสามารถพักผ่อนได้ตามอัธยาศัย หรือหลับไปเลยก็ยังได้ และหลังรับบริการเสร็จแล้วก็ไม่ต้องกังวลเรื่องผิวไหม้ หรือรอยแผล และสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำได้เลย รวมทั้งวันรุ่งขึ้นสามารถไปออกกำลังกาย หรือเวทเทรนนิ่ง HIIT ก็ทำได้เช่นกัน
หลังทำ HIIT FIRM จะสามารถเห็นผลสัดส่วนลดไปได้ทันทีหลังทำ และคนส่วนใหญ่จะน้ำหนักลดลงไปด้วย ซึ่งจะไม่ต่างจากการออกกำลังกายที่สูญเสียน้ำและเหงื่อในร่างกายออกไป เพียงแต่การทำ HIIT FIRM ผู้เข้ารับบริการจะไม่รู้สึกเหนื่อยหรือมีเหงื่อออก อีกทั้งยังสามารถสังเกตได้ถึงความกระชับ หน้าท้องแบนราบ เอวดูเพรียวขึ้น และหากผู้เข้ารับบริการมีการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังการและการควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย ก็จะยิ่งทำให้ได้หุ่นดีและสุขภาพดีระยะยาวได้
เพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายสำหรับการทำโปรแกรมจัดการปัญหาหน้าท้องใหญ่ และพร้อมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการปฏิบัติตัวดังนี้
หลังทำการสลายไขมัน จัดการปัญหาพุงป่อง พุงยื่น พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ควรมีการดูแลตัวเองเพื่อให้ผลลัพธ์หลังทำเห็นได้ชัดขึ้น เช่น
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
