จบปัญหา ปัสสาวะเล็ด แก้อุ้งเชิงกรานหย่อน แค่นั่ง “เก้าอี้ขมิบ” ตัวช่วยฟิต กระชับ
อาการปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ จนต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ เป็นปัญหากวนใจและยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของเราได้ ซึ่งปัญหาปัสสาวะเล็ดนี้สามารถพบได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่จะมักพบในผู้หญิงมากกว่า โดยเกิดจากสาเหตุกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหย่อนยาน ทำให้เกิดปัญหาปัสสาวะเล็ด และปัญหาช่องคลอดไม่กระชับในผู้หญิงตามมาด้วย ดังนั้น การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด ซึ่งสามารถรักษาได้ด้วย “เก้าอี้ขมิบ” จากสปาชา นวัตกรรมคลื่นแม่เหล็กกระตุ้นให้เกิดการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่คล้ายการบริหารแบบขมิบ (Kegel Exercise) โดยจะช่วยลดปัญหาปัสสาวะเล็ด และแก้อุ้งเชิงกรานหย่อน พร้อมช่วยให้จุดซ่อนเร้นของคุณผู้หญิงกลับมาฟิต ฟู เฟิร์มขึ้นด้วย
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คืออะไร?
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คือ กล้ามเนื้อที่ควบคุมการกลั้นปัสสาวะ อุจจาระ และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร ซึ่งการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร มีน้ำหนักตัวมาก โรคประจำตัว และอายุที่เพิ่มขึ้น สิ่งเหล่านี้จะส่งผลทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรงลง อีกทั้งสามารถเกิดปัญหาอุ้งเชิงกรานอ่อนแรงนี้ได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง
“อุ้งเชิงกรานหย่อน” หนึ่งในสาเหตุ “ปัสสาวะเล็ดบ่อย”
ปัสสาวะเล็ด เป็นอาการที่ไม่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ ทำให้มีปัสสาวะไหลเล็ดออกมาโดยไม่ตั้งใจ ซึ่งมักมีสาเหตุหลักจากความผิดปกติของระบบประสาทหรือกล้ามเนื้อของกระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ และความอ่อนแอของอุ้งเชิงกราน หรืออาจจะเกิดปัญหาปัสสาวะเล็ดขึ้นขณะไอ จาม หัวเราะ ออกกำลังกาย หรือยกของหนัก เพราะจะทำให้มีการเพิ่มแรงดันในช่องท้องเกิดขึ้น แล้วส่งผลให้ท่อปัสสาวะและหูรูดท่อปัสสาวะที่หย่อนตัวไม่สามารถปิดกั้นแรงดันปัสสาวะที่ถูกส่งผ่านแรงดันมาจากในกระเพาะปัสสาวะได้ จึงทำให้เกิดอาการปัสสาวะเล็ดออกมานั่นเอง
อาการปัสสาวะเล็ด ปัญหากวนใจที่ไม่ใช่เรื่องเล็ก
อาการของโรคปัสสาวะเล็ด มีด้วยกันหลัก ๆ ดังนี้
- มีอาการปัสสาวะบ่อยผิดปกติ หรือมากกว่า 8 ครั้งต่อวัน (ตามปกติคนเราจะปัสสาวะไม่เกิน 8 ครั้งต่อวัน)
- มีอาการปัสสาวะเล็ดตอนกลางคืน อาจต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หรือปัสสาวะรดที่นอน
- ปัสสาวะไม่สุด
- ไอ จาม หัวเราะ หรือขยับตัวแล้วมีปัสสาวะเล็ดออกมา
- ปวดท้องน้อยร่วมด้วยเวลาปวดปัสสาวะ
ทั้งนี้ หากมีอาการปัสสาวะเล็ดเรื้อรัง อาจเสี่ยงติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้
ปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการปัสสาวะเล็ด ได้แก่
- อายุที่มากขึ้น เมื่อเรามีอายุที่มากขึ้นจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเกิดความเสื่อมถอย รวมไปถึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะก็อาจอ่อนแอลงด้วยเช่นกัน จึงส่งผลทำให้ความสามารถในการกลั้นปัสสาวะลดลง แล้วเกิดปัญหาปัสสาวะเล็ดตามมาด้วย
- วัยหมดประจำเดือน จะทำให้ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนได้น้อยลง ส่งผลให้เยื่อบุในกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะเสื่อมสภาพ จนเกิดภาวะปัสสาวะเล็ด หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
- ผู้ที่ตั้งครรภ์และคลอดบุตรแบบธรรมชาติ โดยเฉพาะผู้ที่คลอดบุตรยาก หรือคลอดบุตรหลายครั้งอาจทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอลงได้ และเป็นเกิดอาการปัสสาวะเล็ดตามมา
- ภาวะโรคอ้วน หรือการมีน้ำหนักตัวมาก จะทำให้ไขมันส่วนเกินกดทับบริเวณท้องน้อย และมีการบีบตัวส่งผลให้น้ำปัสสาวะไหลเล็ดออกมาได้นั่นเอง
- การมีภาวะแรงดันในช่องท้องเพิ่มมากขึ้น ซึ่งมักเกิดจากการไอเรื้อรัง ท้องผูก และการยกของหนัก
- ภาวะต่อมลูกหมากโตในเพศชาย อาจไปขัดขวางทางเดินปัสสาวะ จนทำให้กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะไหลอ่อน หรือปัสสาวะสะดุดเป็นช่วง ๆ
รักษาปัสสาวะเล็ด อุ้งเชิงกรานหย่อน ด้วยการนั่ง “เก้าอี้ขมิบ” ที่สปาชา
เก้าอี้ขมิบ คือ โปรแกรมที่จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการฟื้นฟู สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core muscle) พร้อมคืนความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและบริเวณโดยรอบ เหมือนการขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise) ทำให้กล้ามเนื้อดังกล่าวสามารถหดและคลายตัวได้สูง 11,200 ครั้ง ภายใน 30 นาที ซึ่งการออกกำลังกายด้วยตัวเองจะไม่สามารถทำได้ รวมทั้งเก้าอี้ขมิบยังสามารถช่วยแก้ปัญหาช่องคลอดหลวมให้กลับมาฟิต เฟิร์ม และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย พร้อมแก้ปัญหาปัสสาวะเล็ดได้อีกด้วย
เก้าอี้ขมิบ ทำงานอย่างไร?
สำหรับโปรแกรมเก้าอี้ขมิบจะมีการทำงานโดยส่งคลื่นพลังงานลงลึกเข้าไปเพื่อฟื้นฟูในจุดที่เหมือนและแตกต่างกันของเพศหญิงและเพศชาย ดังนี้
- เพศหญิง – กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานปากมดลูก ช่องคลอด ท่อปัสสาวะ กระเพราะปัสสาวะ และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
- เพศชาย – อวัยวะเพศชาย ท่อปัสสาวะ กระเพราะปัสสาวะ และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
เก้าอี้ขมิบ เหมาะกับใคร?
- ผู้ที่มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ หรือปัสสาวะเล็ดขณะไอหรือจาม
- ผู้ที่เข้าห้องน้ำบ่อย ทำให้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
- ผู้ที่ผ่านการคลอดบุตรโดยวิธีธรรมชาติ
- ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน
- ผู้ที่มีอาการช่องคลอดไม่กระชับ หรือช่องคลอดหลวม
- ผู้ที่ต้องการเสริมสมรรถภาพในเพศชาย
- ผู้ที่ต้องการเสริมความสุขทางเพศสัมพันธ์
ผลลัพธ์หลังนั่ง “เก้าอี้ขมิบ” มีประโชน์อะไรบ้าง?
ประโยชน์ที่จะได้รับหลังนั่งเก้าอี้ขมิบในเพศชายและเพศหญิง มีด้วยกันดังนี้
ประโยชน์ในเพศชาย
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณอวัยวะเพศชาย
- ช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศชายดีขึ้น
- เพิ่มความรู้สึกและอารมณ์ร่วมทางเพศ
- แก้ปัญหาการหลั่งเร็ว
- อาการปัสสาวะเล็ดลดลง
ประโยชน์ในเพศหญิง
- ช่วยให้คุณแม่หลังคลอดฟื้นฟูร่างกายให้กลับสู่ภาวะปกติได้เร็วขึ้น
- ช่วยกระชับช่องคลอดในผู้หญิงที่ผ่านการคลอดบุตรโดยวิธีธรรมชาติเร็วขึ้น
- ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน พร้อมช่วยกระชับช่องคลอด
- ช่วยแก้ปัญหาอาการปัสสาวะเล็ด หรืออุจจาระเล็ด
- ป้องกันปัญหามดลูกต่ำและผนังช่องคลอดหย่อน
นั่งเก้าอี้ขมิบต้องทำกี่ครั้ง ควรทำบ่อยแค่ไหน?
การนั่งเก้าอี้ขมิบเพื่อช่วยบรรเทาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ลดปัญหาปัสสาวะเล็ด แก้อุ้งเชิงกรานหย่อน แนะนำให้ทำการรักษาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ใช้เวลาทำต่อครั้งเพียง 30 นาที และระยะเวลาเห็นผลเมื่อทำการรักษา 8-10 ครั้ง โดยสามารถทำต่อเนื่องได้ เหมือนกับการออกกำลังกายที่ต้องให้กล้ามเนื้อมีระยะเวลาในการสร้างถึงจะเห็นผล ทั้งนี้ ผลลัพธ์การรักษาขึ้นอยู่กับอาการและระดับปัญหาของผู้เข้ารับบริการในแต่ละบุคคลด้วย
ทำไมต้องนั่งเก้าอี้ขมิบที่สปาชา
- นวัตกรรมเก้าอี้ขมิบที่สปาชาจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานชั้นลึกสุด
- นั่งเก้าอี้ขมิบเทียบเท่าการหดรัด หรือการขมิบมากกว่า 10,000 ครั้ง
- เก้าอี้ขมิบช่วยลดปัญหาปัสสาวะเล็ด
- เก้าอี้ขมิบช่วยกระชับช่องคลอดให้ฟิต แน่น และแข็งแรงขึ้น
- เพิ่มความชุ่มชื้น แก้ปัญหาช่องคลอดแห้ง
- ฟื้นฟูภาวะเสื่อมสมรรถภาพ เพิ่มความพึงพอใจทางเพศ
ข้อควรระวัง/ผู้ที่ไม่เหมาะสำหรับนั่งเก้าอี้ขมิบ มีใครบ้าง?
- ห้ามทำในผู้หญิงตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร
- ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองทุกชนิด
- ผู้ที่ฝังโลหะ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในร่างกาย
- เว้นระยะหลังคลอดแบบธรรมชาติ 6 เดือน
- เว้นช่วงมีประจำเดือน (เลือดต้องหยุดสนิทเท่านั้น)
- สำหรับผู้ที่มีอาการปัสสาวะเล็ดตลอดเวลา ให้ใส่แผ่นอนามัยขณะใช้งานเก้าอี้ขมิบด้วย
อาการปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อุ้งเชิงกรานหย่อน และช่องคลอดไม่กระชับ เป็นปัญหาที่ไม่ควรละเลยหรือปล่อยทิ้งไว้อย่างยิ่ง เพราะปัญหาเหล่านี้สามารถรักษาได้ด้วยโปรแกรมเก้าอี้ขมิบ ซึ่งเป็นนวัตกรรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยรักษาปัญหาบริเวณจุดซ่อนเร้น เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน บรรเทาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และลดปัญหาปัสสาวะเล็ด ที่รักษาง่าย สะดวก เพียงแค่นั่งบนเก้าอี้สบายๆ ใช้เวลาเพียง 30 นาที รวมทั้งยังมีส่วนช่วยในเรื่องของ Sexual Health อีกด้วย
ทั้งนี้ สำหรับท่านใดที่มีปัญหาหรือมีความกังวลใจเกี่ยวกับอาการปัสสาวะเล็ด อุ้งเชิงกรานหย่อน ช่องคลอดไม่กระชับ สามารถเข้ามาปรึกษากับคุณหมอของเราได้ที่ SparSha เพื่อประเมินและวางแผนการรักษาให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล และเพื่อให้กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอีกครั้ง