ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
การหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) คือเป็นมาตรการที่ใช้ประเมินภาวะอ้วน และผอมในผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป สามารถทำได้โดยการชั่งน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และวัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตร
ประกาศผู้โชคดีจากกิจกรรม ร่วม Vote “Miss Universe Thailand 2019”
สิ้นสุดการรอคอย SparSha Medica แจกจริง จบไปแล้วสำหรับการประกวด “Miss Universe Thailand 2019” ที่หลายๆ คนจับตามอง ซึ่งสาว…
6 เหตุผลที่ควรทานเมล็ดเจียเพื่อสุขภาพ
ในเมล็ดเจียประกอบไปด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์หลากหลายชนิด รวมถึงสารอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักก็คือเส้นใย 11g บวกกับโปรตีน 4.4g ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น นอกจากนี้เมล็ดเจียสามารถดูดซึมน้ำได้มากกว่าน้ำ
สารสกัดจากมะเขือเทศ (Lycopene)
ไลโคปีน Lycopene คือสารสีแดงที่พบมากในมะเขือเทศ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย มีฤทธิ์ดีกว่าแบต้าเคโรทีน และแอลฟาโทโคฟีรอลถึง 2 และ 10 เท่าตามลำดับเป็นสารต้านอน
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค
การบริโภคที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน SparSha มีนักโภชนากรที่ให้คำแนะนำการบริโภคอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ให้สามารถรักษารูปร่างให้คงที่โดยไม่กลับมาอ้วนอีก ทำให้ผลการลดสัด
โรคอ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome) คืออะไร?
โรคอ้วนลงพุงหรือ Metabolic Syndrome เป็นภาวะที่อ้วนโดยเฉพาะส่วนเอว และทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ในทางการแพทย์ หมายถึงกลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ส่งผลทำให้เกิดโรคไขมันในเลือดสูง ความดั
สูตรลดต้นขา สะโพก ให้กระชับได้สัดส่วนน่าเซี๊ยะ
หุ่นดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง แต่จะทำวิธีไหนละจะให้หุ่นกระชับเข้ารูปเข้าสัดส่วน สปาชามีวิธีที่ดีที่สุดมาเพื่อช่วยลดต้นขา และสะโพกให้ได้สัดส่วน ตามมาดูกันเลยค่ะ
รู้หรือไม่ ลดความอ้วนผิดวิธี ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค
หลายๆ คนมักเข้าใจผิดคิดว่าโยโย่ เอฟเฟคมักเกิดจากการทาน ยาลดความอ้วน จริงๆ แล้วโยโย่ เอฟเฟคไม่ได้เกิดจากการทาน ยาลดความอ้วน เพียงอย่างเดียว สาเหตุหลักๆ มักจะเกิดจากการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีดังนี้
รู้ก่อน ทำการดูดไขมัน มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?
คนที่จะดูดไขมันได้นั้น ต้องเป็นคนที่มี รูปร่างสมส่วนไม่อวบอ้วน และไม่ผอมจนเกิดไป และบริเวณที่จะดูดไขมันนั้น จะเป็นจุดที่ลดไขมันได้ยาก เช่นบริเวณ ต้นแขน ต้นขา น่อง เอว หน้าท้อง หรือแม้แต่ ใต้คาง
โยโย่ เอฟเฟค คืออะไร?
“โยโย่ เอฟเฟค” อันที่จริงแล้วมันคือ ภาวะการขาดความสมดุลของร่างกายนั่นเอง ร่างกายของคนเรามีความสลับซับซ้อนมากกว่าคอมพิวเตอร์เครื่องนึงซะอีก ระบบการทำงานสามารถสั่งได้ ด้วยกิจวัตรประจำวัน สมดุลเคมี