Article

Sparsha

ปัญหาพุงยื่น พุงย้อย ไขมันหน้าท้องเยอะ ทำให้ขาดความมั่นใจ สูญเสียบุคลิกภาพ หรือแม้กระทั่งจะใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็ทำให้เห็นหน้าท้องยื่นออกมาอย่างชัดเจนก็ยิ่งทำให้หมดความมั่นใจมากขึ้นไปอีก หลายคนจึงมองหาวิธีลดไขมันหน้าท้อง หรือทำยังไงให้หน้าท้องยุบ เพื่อช่วยให้หุ่นกลับมาดูดีขึ้นอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร ซึ่งในปัจจุบันก็มีวิธีสลายไขมันหน้าท้อง กระชับสัดส่วน อีกมากมายที่สปาชาอยากแนะนำให้กับทุกคนที่อยากกระชับรูปร่างให้สมส่วนและดูดีขึ้น บทความนี้ SparSha จึงมี 5 เคล็ดลับวิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ที่สามารถลดไขมันและลดสัดส่วนบริเวณหน้าท้องได้ดีมากฝากกันค่ะ

ไขมันหน้าท้องมีกี่แบบ

ไขมันหน้าท้องมีกี่แบบ ?

ไขมันหน้าท้องจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนด้วยกัน ซึ่งจะเป็นชั้นไขมันที่ทำให้เกิดปัญหาพุงยื่น พุงย้อย หรือมีพุงส่วนล่าง โดยแบ่งออกดังนี้

  1. ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง (Subcutaneous Fat)
    เป็นไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังชั้นนอกสุด โดยจะอยู่ติดกับผิวหนังและกล้ามเนื้อ เป็นชั้นไขมันที่สามารถจับ หรือบีบขึ้นมาได้ และหากมีชั้นไขมันหนาจะปกปิดบริเวณ Six Pack ไว้
  2. กล้ามเนื้อท้อง (Abdominal Muscles)
    อยู่ถัดจากชั้นไขมันใต้ชั้นผิวหนัง เป็นกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องที่จะช่วยพยุงอวัยวะภายใน แต่หากกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรง เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปมากๆ จะทำให้พุงห้อย พุงย้อยลงมาได้
  3. ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat)
    ชั้นไขมันที่อยู่ระหว่างกล้ามเนื้อท้องและอวัยวะในช่องท้อง หากมีไขมันสะสมในบริเวณช่องท้องเยอะก็จะทำให้ไขมันเข้าไปหุ้มอวัยวะในช่องท้อง และขวางการทำงานของระบบในร่างกาย แล้วทำให้เกิดโรคร้ายตามมาได้ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้น

“ไขมันหน้าท้อง” อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย รวม 5 เคล็ดลับบอกลาพุงยื่น ลดไขมันหน้าท้อง กระชับสัดส่วน ได้ผลชัวร์!

รวมเคล็ดลับลดไขมันหน้าท้อง ลดพุงเร่งด่วน บอกลาปัญหาพุงส่วนล่างยื่น หน้าท้องล่างย้วย ที่สปาชาแนะนำมีด้วยกัน 5 วิธี ได้แก่

รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม

  • รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
    การรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ นับว่าเป็นวิธีลดหน้าท้องแบบง่ายๆ หากรู้สึกอิ่มแล้วไม่ควรฝืนกินต่อ รวมทั้งไม่ควรกินแป้งและน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป เพราะ 2 สิ่งนี้มีส่วนทำให้ร่างกายสะสมไขมันส่วนเกินและมีพุงยื่นได้ และการดื่มน้ำเยอะๆ ให้เพียงพอในแต่ละวัน ถือว่าเป็นวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ เพราะน้ำจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย และเสริมการทำงานของระบบขับถ่าย พร้อมช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น จึงส่งผลให้พุงยุบลงได้ง่าย

ออกกำลังกาย

  • ออกกำลังกาย
    สำหรับใครที่อยากมีรูปร่างดี มีสัดส่วนที่เหมาะสม การออกกำลังกายก็นับว่าเป็นวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ พร้อมช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและร่างกายของเราด้วย โดยการออกกำลังกายที่จะทำให้หน้าท้องยุบเร็วขึ้น แนะนำเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio Exercise) ที่จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดและระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพขึ้น จึงช่วยในการลดไขมันสะสมและลดพุงส่วนล่างได้ดี

โปรแกรม Freeze Shaping สลายไขมันหน้าท้องด้วยความเย็น

  • โปรแกรม Freeze Shaping สลายไขมันหน้าท้องด้วยความเย็น
    โปรแกรมสลายไขมันหน้าท้องด้วยความเย็น เป็นวิธีลดไขมันหน้าท้องแบบเร่งด่วน พร้อมกระชับสัดส่วน และกำจัดเซลล์ไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนัง โดยจะใช้หลักการส่งผ่านความเย็นระดับจุดเยือกแข็ง -9 องศา เข้าสู่ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ทำให้เซลล์ไขมันแข็งตัวแล้วตายลง หลังจากนั้นจะถูกขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติ ทั้งนี้ โปรแกรม Freeze Shaping จากสปาชา ยังมีข้อดีที่ช่วยลดเซลล์ไขมันหน้าท้องได้ดี โดยไม่ทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อบริเวณข้างเคียง อีกทั้งยังทำให้ผิวของเราเนียนเรียบและกระชับขึ้นด้วย

โปรแกรม Belly Burn ตีไขมันพุงแตกกระจาย สะเทือนถึงไขมันชั้นลึก

  • โปรแกรม Belly Burn ตีไขมันพุงแตกกระจาย สะเทือนถึงไขมันชั้นลึก
    เป็นวิธีลดพุง สําหรับคนไม่มีเวลา ด้วยโปรแกรมกระชับหน้าท้อง Belly Burn ที่จะช่วยตีไขมันให้แตกกระจายด้วยแรงสั่นสะเทือนบนผิวหนัง โดยใช้นวัตกรรม Electronic Massage นวดสลายถึงไขมันชั้นลึกทั้ง 3 ชั้น ส่งผลทำให้ไขมันแตกกระจายแล้วถูกเผาผลาญและขับออกจากร่างกาย จึงทำให้ลดพุง ลดเอว และสัดส่วนลดลง รวมทั้งช่วยชะลอการสะสมไขมันใหม่ ช่วยลดการแข็งตัวของไขมัน เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน และลดปัญหาผิวเป็นคลื่น หรือผิวเปลือกส้มได้ดี

โปรแกรม HIIT FIRM เร่งเผาผลาญไขมันพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ

  • โปรแกรม HIIT FIRM เร่งเผาผลาญไขมันพร้อมสร้างกล้ามเนื้อ
    อีกหนึ่งโปรแกรมที่สปาชาแนะนำ ซึ่งจะช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้องได้ดี โดยโปรแกรม HIIT FIRM จะเป็นโปรแกรมที่ช่วยเผาผลาญไขมัน พร้อมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Six Pack โดยใช้คลื่น Infrared พลังงานความร้อน และ Micro Current คลื่นกระแสไฟฟ้าอย่างอ่อนผสานกันเข้าไปยังชั้นไขมันระดับลึก ส่งผลทำให้ลดไขมันใต้ผิวหนังและกระชับกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อย อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาการเป็นคนตัวเล็กแต่มีพุง ลดปัญหาหน้าท้องใหญ่ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้นไม่ต่างจากการออกกำลังกายหรือการยกเวท

แน่นอนว่าในปัจจุบันมีวิธีการลดไขมันหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้องส่วนล่าง ที่สามารถทำได้หลากหลายวิธี ซึ่งวิธีที่หลายคนรู้จักกันดีก็คงจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือการควบคุมอาหาร แต่วิธีเหล่านี้ก็อาจจะต้องใช้ระยะเวลาในการเห็นผลที่กว่าหน้าท้องจะยุบลง ดังนั้น สปาชาจึงได้มาแชร์เคล็ดลับวิธีลดไขมันหน้าท้องที่เห็นผลได้ดีขึ้นให้กับผู้ที่มีปัญหาไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องเยอะ หรือผู้ที่อยากกระชับสัดส่วน ลดหุ่น ลดรูปร่างให้สมส่วน ซึ่งโปรแกรมต่างๆ ที่เราแนะนำมา หากทุกท่านได้มาลองทำ ไม่ว่าจะหน้าท้อง หรือพุงที่ยื่นออกมา จนทำให้หมดความมั่นใจนี้ ก็จะกลับมาแบนราบและดูสมส่วนมากขึ้นได้ ทั้งนี้ หากยิ่งทำโปรแกรมลดไขมันหน้าท้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหาร ก็จะยิ่งเห็นผลไขมันหน้าท้องหายไปอย่างชัดเจนมากขึ้นค่ะ

Related Posts

สิวอุดตัน

โบกมือลา “สิวอุดตัน” ทำหน้าพัง ผิวไม่เรียบเนียน

ขึ้นชื่อว่า “สิว” ถือว่าเป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญใจให้ใครหลายๆ คนไม่หยุดหย่อน โดยเฉพาะ “สิวอุดตัน” ที่แม้จะเป็นแค่สิวเม็ดเล็กๆ แต่เชื่อเถอะค่ะว่าถ้าหากเกิดขึ้นทั่วใบหน้าก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่นอน

อ่านเพิ่มเติม
จบปัญหาปัสสาวะเล็ด แก้อุ้งเชิงกรานหย่อน

จบปัญหาปัสสาวะเล็ด แก้อุ้งเชิงกรานหย่อน แค่นั่ง “เก้าอี้ขมิบ” ตัวช่วยฟิต กระชับ

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คือ กล้ามเนื้อที่ควบคุมการกลั้นปัสสาวะ อุจจาระ และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร ซึ่งการตั้งครรภ์ การคลอดบุตร

อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพพุง ลักษณะพุงแบบนี้เรียกว่าอะไร

เช็ก! สุขภาพพุง ลักษณะพุงแบบนี้เรียกว่าอะไร อยากลดพุงมีวิธีไหนบ้าง?

ลักษณะพุงแต่ละแบบมีความแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นพุงกลมๆ ที่ยื่นออกมาจนเด่นชัด หรือพุงที่เป็นชั้นๆ หรือมีพุงป่องแค่หน้าท้องช่วงล่าง

อ่านเพิ่มเติม

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า