“อ้วน” แค่พูดเบาๆ ก็เจ็บแล้วใช่ไหมล่ะคะ และถ้ายิ่งใครมาตั้งฉายาจี๊ดๆอย่างหมูน้อย ฮิปโป ช้างน้ำ สาวหุ่นหมี และอีกสารพัดให้อีกนะ! หืมม อยากจะมอบท่อนแขนให้สัมผัสสักที สองที เพราะเรื่องความอ้วนไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ยังไงล่ะคะ หลายท่านไม่ได้อ้วนเพราะการกินเท่านั้น แต่ยังมีพันธุกรรม และความเจ็บป่วยเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย เพราะฉะนั้นเราไปทำความรู้จัก “โรคอ้วน” กันก่อนดีกว่าค่ะ
โรคอ้วน คือภาวะน้ำหนักเยอะ น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Obesity จัดเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ไม่ติดต่อ เกิดขึ้นจากการที่มีไขมันสะสมในร่างกายมากจนเกินไป จนทำให้สังเกตเห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปได้ชัดเจนจากภายนอก เช่น เหนียง ต้นแขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ ลงพุง ก้นใหญ่ น่องใหญ่ ขาใหญ่ ผิวเป็นคลื่นเพราะเซลลูไลท์ โดยที่บางท่านอาจจะมีปัญหาแค่เฉพาะส่วน แต่บางท่านก็มีปัญหาทุกๆ ส่วนตามร่างกาย หรือที่เรียกว่า “อ้วนทั้งตัว” นั่นเอง
ประเภทของโรคอ้วน แบ่งออกได้เป็น 3 ลักษณะใหญ่ๆ
- Apple-shape obesity หรืออ้วนแบบลูกแอปเปิ้ล เป็นลักษณะอ้วนลงพุง ซึ่งขนาดของรอบเอวจะมีขนาดใหญ่กว่าสะโพก
- Pear-shape obesity หรืออ้วนแบบลูกแพร์ การอ้วนแบบนี้พบมากในเพศหญิง เป็นลักษณะอ้วนชนิดสะโพกใหญ่
- Generalized obesity หรืออ้วนทั้งตัว เป็นลักษณะของการที่ไขมันสะสมในทุกส่วนของร่างกาย เรียกได้ว่าตั้งแต่ใบหน้ายันขากันเลยล่ะค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นกลุ่มที่ลดสัดส่วนได้ยากมากที่สุด
สาเหตุของการเกิดโรคอ้วน
ที่พบส่วนใหญ่คือปัญหาด้าน “การกิน” โดยเฉพาะผู้ที่ชอบบริโภคอาหารประเภทแป้ง ไขมัน ของทอด ของหวาน ปัญหาต่อมาคือขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือออกไม่ถูกวิธี ก็ยิ่งทำให้สัดส่วนไม่สมดุล และท้ายที่สุดคือ ปัญหาการถ่ายทอดทางพันธุกรรม โรคเกี่ยวกับฮอร์โมน และการกินยาบางชนิด
วิธีลดความอ้วนที่สาวๆ เข้าใจผิด (ใครทำอยู่ต้องรีบปรับเปลี่ยนโดยด่วน!!)
- การอดอาหาร เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ทรมานตัวเองเป็นอย่างมาก และไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการเลยนะคะ แล้วทางที่ถูกต้องคืออะไรล่ะ? แน่นอนว่าต้องเป็นทางสายกลางกินให้ครบ 3 มื้อ แต่ต้องกินแต่พอดี และเลือกอาหารที่มีประโยชน์ที่ร่างกายต้องการเท่านั้น
- การออกกำลังกายที่ผิดวิธี อย่างเช่นสาวๆ ที่มีน้ำหนักตัวมาก แต่เลือกใช้วิธีการวิ่งจ๊อกกิ้งในการลดน้ำหนัก แน่นอนค่ะว่าการเสียเหงื่อเป็นเรื่องที่ดี แต่วิธีนี้จะได้ของแถมคือกล้ามเนื้อบาดเจ็บ ต้นแขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ และสะโพกย้วยตามมาอีกด้วย
- การทานยาลดความอ้วน โดยเฉพาะยาอันตรายที่ขายเกลื่อนอยู่ตามอินเตอร์เน็ต ถึงจะลดได้รวดเร็วก็จริงจากสารอันตรายต่างๆ ที่ถูกผสมเข้าไปเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว แต่สิ่งที่ตามมาคืออาการเวียนหัว ใจสั่น กลับมาอ้วนแบบโยโย่เมื่อหยุดใช้ยา หรือถึงขั้นอันตรายถึงชีวิต!
เพราะฉะนั้นเปลี่ยนมาลดความอ้วน ดูแลสัดส่วน ให้ถูกวิธีกันดีกว่านะคะสาวๆ เริ่มจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายโดยมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลให้คำแนะนำ รวมไปถึงอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่ SparSha ขอแนะนำ นั่นก็คือคอร์ส Body Contouring นวัตกรรมใหม่ที่ช่วยสลายไขมันสะสมที่อยู่ใต้ผิวหนัง จำกัดเซลลูไลท์ได้อย่างตรงจุด เร่งการทำงานของระบบเผาผลาญ ลดอาการบวมน้ำ ช่วยขับของเสียที่ตกค้าง ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลนี้จะช่วยจัดกรอบรูปร่าง ให้กลับมากระชับสมส่วนแบบที่ไม่ต้องเจ็บตัวค่ะ
