การแบ่งสัดส่วนของจานอาหารแต่ละมื้อให้มีปริมาณของสารอาหารที่เหมาะสมถือว่าเป็นเครื่องมือนึงที่จะทำให้เราทราบได้ว่าเราจะรับประทานอะไรในปริมาณเท่าไหร่ การแบ่งสัดส่วนของจานช่วยให้มื้อาหารแต่ละมื้อเกิด

การบริโภคที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน SparSha มีนักโภชนากรที่ให้คำแนะนำการบริโภคอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ให้สามารถรักษารูปร่างให้คงที่โดยไม่กลับมาอ้วนอีก ทำให้ผลการลดสัดส่วน

มะเขือเปราะลดน้ำตาลในเลือด บรรพบุรุษไทยในแดนสุวรรณภูมิฉลาดมากที่เลือกเอามะเขือเปราะมาใส่แกงป่าเป็นอาหารปราศจากคอเลสเตอรอล ลดมะเร็ง ลดน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างสุขภาพ

ภาวะอ้วนลงพุงนั้นส่วนมากเกิดจากการรับประทานอาหารที่จะต้องกินอย่างคุ้มค่า เช่น อาหารบุพเฟ่ต์ และเมื่อเกิดภาวะอ้วนลงพุงนั้นการจะทำให้รูปร่างดีเหมือนเดิมก็ทำได้ยากโดยเฉพาะคนที่มีอายุวัยกลางคนขึ้นไป

ตามปกติในลำไส้ใหญ่ของเราจะมีจุลินทรีย์ที่เรียกว่า Putrefactive ซึ่งจะทำให้เกิดการสลายของตัวโปรตีน ก่อให้เกิดแก๊ส ทำให้ลำไส้ใหญ่ทำงานผิดปกติเมื่อกินโยเกิร์ตที่มีสภาพเป็นกรดจะไปทำให้ลำไส้เรามีสวาวะไม่

การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยสร้างความอบอุ่น และทำให้การหมุนเวียนของเหลวในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น น้ำอุ่นอุณหภูมิ 50 องศาเซลเซียสจะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร และยังกระตุ้นการทำ

Lite by SparSha ได้จัดทำอาหารไทยแคลอรี่ต่ำพร้อมรับประทาน รสชาติต้นตำรับ การันตีคุณภาพ และความอร่อย โดยเรามีเมนูอาหารกว่า 100 เมนู และยังควบคุมอุณหภูมิในการจัดส่งด้วยระบบ Chiller Process เพื่อให้อาหารส

บะหมีกึ่งสำเร็จรูปนั้นมีสารอาหารไม่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ โดยผู้บริโภคส่วนใหญ่มักจะขาดการบริโภคผัก ผลไม้ และโปรตีนอื่นๆในมื้อนั้นๆ แถมมีปริมาณโซเดียมและแป้งในปริมาณที่สูง ดังนั้นเราควรจะหันมาใส่

การหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) คือเป็นมาตรการที่ใช้ประเมินภาวะอ้วน และผอมในผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป สามารถทำได้โดยการชั่งน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และวัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตร